Личная дельта. Картинки с тренинга

 

Посредине листа я  нарисовала  дерево.

Спрашиваю:  Дерево  большое или маленькое?

— Маленькое.

Слева я рисую дерево поменьше первого:

 

— А что теперь скажете, дерево большое или маленькое?

— Большое!

Я рисую  справа дерево больше первого:

— А что теперь скажете, дерево большое или маленькое?

— Маленькое!

Делаем вывод: говорить о качестве чего-то можно только в сравнении с чем-то или кем-то. Очень часто причиной низкой самооценки является  с детства воспитанная в нас привычка сравнивать  одного человека с  другим:

Саша – первый ученик в классе, Петя – лучше  всех рисует, Маша – самая красивая, а Ты — хуже всех знаешь физику …

Знакомые мелодии? Сравнивать себя с кем-то – это гиблая привычка. Вы заранее обречены  на  проигрыш, т.к. всегда найдется кто-то, кто умнее, талантливее, красивее, богаче и  «круче» вас. Можно, конечно, тешить свое эго,  сравнивая себя с тем, кто ниже или толще, хуже учится, меньше получает, у кого нет такого автомобиля, как у вас…

По моему глубокому убеждению, если уж и  сравнивать себя, то стоит сравнивать  себя — с собой. Помните, в математике есть понятие «дельта» — величина изменения? Так вот, стоит, сравнивая себя — с собой, определить  вашу  личную  дельту.

Простой пример: для вас  сегодня не составляет  труда  присесть 10 раз. Так же легко это было сделать год и пять лет назад. Выходит, что в этом случае Ваша личная дельта равно нулю.

Другой случай: у человека была  серьезная травма ног, долгое  время он пролежал в гипсе. Встав на ноги, упорно тренируясь,  он постепенно научился делать 10 приседаний. Очевидно, что его личная дельта  – очень велика. И какой  смысл сравнивать  ваши 10 приседаний с его 10-ю  приседаниями?

Говоря о  личностном развитии, есть смысл сравнивать личную дельты — величину своего личностного развития.

Ну, а что же делать с  глубоко укоренившейся привычкой сравнивать себя с другими людьми? На неё тоже можно посмотреть позитивно,  через призму развития. Наблюдая за успешными людьми, не завидовать им и  не искать «оправдательные причины» их успеха по типу: «Понятно, у него – папа…», или:  «Ещё бы, он в совершенстве знает  три языка»,  или «Ну конечно, удачно вышла замуж»… А  выделять те их личностные качества, которые  помогают людям  быть успешными, и которых пока нет у вас, но  Вы хотели бы ими обладать. Научиться у успешных людей целеустремленности, решительности, самодисциплине, упорству…

Это уже будет Ваш личный выбор, чего хотите Вы ?

Выбор за Вами: сравнивать себя с успешными людьми, чтобы плакать и оправдываться, или сравнивать себя с другими, чтобы развиваться.

Но только постоянное осознание  личной дельты поможет Вам на пути к успеху.

Валентина Меленевская,

тренер, лайф-коуч

Запись опубликована в рубрике Без рубрики, личностный рост с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

25 комментариев: Личная дельта. Картинки с тренинга

  1. Ольга Юрова говорит:

    Благодарю, Валентина, за такой отличный пост!
    Порой, сравнивая себя с другими более успешными людьми ты задаешь вопрос:» А я чем хуже?»
    Но…необходимо анализировать свой путь развития , свои достижения и учиться перенимать положительные качества у других, тех кто уже достиг Успеха в той или иной области :)

  2. Ирина Сорока говорит:

    Я помню это упражнение на тренинге!!!!!!! Оно полносью поменяло мое восприятие собственных достижений!!! Оно работает!!!
    Да, конечно, у других людей мы учимся и должны учиться. Перенимаем их умения, личностные качества, применимые к себе. НО: никогда нельзя забывать, что у каждого — Свой Путь. Не лучше и не хуже — он ВАШ. И поэтому важно помнить, что лучше качественно пройти по Своей Дороге, развиваться в пути, получать от нее удовольствие, чем оглядываться на прохожих, сравнивать себя с ними и жить чужой жизнью.

  3. Svetlana говорит:

    Пост замечательный! Всегда сравнивала себя с другими и в каждых начинаниях из-за этого тормозила. В жизни это очень мешает,потому что остаешься на одном месте…А ведь каких вершин можно было достичь за это время! Я благодарна вам за эту подсказку!:) Я уверенна,что имею больше талантов что то сделать ГЕНИАЛЬНО ПО-СВОЕМУ!

    • Светлана, я очень рада, что Вы поняли главную мысль поста: себя надо сравнивать с самим собой — только тогда можно понять: я развиваюсь, топчусь на месте, либо я деградирую (если быть честным с собой). Абсолютно солидарна с Вами: каждый человек талантлив и гениален! Если Вам нужна поддержка в достижении целей, приглашаю к себе на коучинг — эффективность гарантирую :)))

  4. Уведомление: Прорыв к успеху | Бьярка

  5. Нашла замечательную цитату в подтверждении своих мыслей: «Все мы гении. Но если вы будете судить рыбу по её способности взбираться на дерево, она проживёт всю жизнь, считая себя дурой». (А. Эйнштейн)

  6. iren говорит:

    Я очень рада тому,что в 2008 попала на ВАш тренинг.Это было для меня ново и интересно. я даже понимала ,что это полезно.Я стала посещать их где только приглашали.а сегодня я очень рада ,что попала на тренинговую программу,потому что именно здесь я получаю за невыполненные задания по своему личностному росту .здесь меня ободряют думать в нужном русле,и комментируют тогда,когда моя мысль до этого созрела. не знаю почему именно эта статья меня зацепила ,ведь я читала и другие… наверное ,она заставила посмотреть меня на эту часть жизни по другому.в детстве меня сравнивали с одноклассницей,меня это огорчало .муж сравнивает с другими ,как они все успевают.ая наверное живу по принципу ,что успею то и мое.пытаюсь пр ипомнить свою реакцию на достижения других,это была радость за них,может иногда «белая зависть».если мне хотелось чего-то,я что-то делала ,что давалось легко ,то и было мое.я частенько не достигала постав ленных целей,они же свои хочу достигаю ,хочу забываю .в итоге маемо тэ ,що маемо.как в песне поется «2шага налево ,2шага направо ,2 шага вперед ,потом наоборот .а надо-то те же 2шага но все вперед и вперед…и подитожить и сравнить себя с собой ипорадоваться за себя любимую,и погладить себя по головке ,и конфетку себе купить ,и сказать «я люблю тебя ирочка,ставь себе ориентиры и иди к ним,а то задавят чужими «хотим»и будешь чувствовать себя несчастной «жертвой.Большое спасибо Валюша за твой труд на наше благо!за возможность общаться ,чего мне так не хватает.жду комментария со страхом и нетерпением.

    • Ира, спасибо за искренность! Я очень рада тому, что ты хочешь изменить свою жизнь и что понимаешь: программа «Личная дельта» реально может тебе помочь. Верь в себя и выполняй все задания! Мы верим в тебя и поддерживаем!

    • Ира говорит:

      Ириша, я искренне рада за твои осознания! Ты — умничка! В тебе чувствуется невероятно сильное желание работать над собой и расти! И что самое важное — видны результаты этого желания, и этой работы! Так держать! Верю в тебя!

  7. Иванна говорит:

    Валентина, спасибо! Очень наглядно. Нас с раннего детства с кем-то сравнивают, но, зачастую, не в свете того, что есть к чему стремиться, а с акцентом на то, что «ты так НЕ можешь», «ты НЕ ТАК делаешь» и т.п. А в результате человек по жизни не стремится к улучшениям и закрывается от новых возможностей на своем пути. Надеюсь, что эта статья и выраженные в ней мысли помогут многим поменять заложенную с детства программу НЕудачника.
    Так не будем же бояться ставить цели и достигать их!-)

  8. Яся говорит:

    Согласна со всем вышесказанным. Как говорят мудрые: из зернышка яблока может вырасти только яблоня. И бесполезно пытаться стать виноградом:) Надо осознать свою природу и быть яблоней, красивой яблоней.

    • В продолжение темы сравнения — оценивания. У Эйнштейна есть такое колоритное высказывание: «Если рыбу оценивать по её способности лазить по деревьям, она всю жизнь будет считать себя дурой».

    • John говорит:

      Ещё более бессмысленно пытаться переделать яблоню в виноград, потому что перепутал. :)))

  9. Оксана говорит:

    Отличная статья! Сравнение — это действительно, гиблое дело, но как же трудно себя перестроить, переиначить. Очень понравилось решение — выделять в людях те личностные качества, которые помогают им быть успешными, и развивать их в себе. Благодарю Вас Валентина!!!

  10. Таня Ц. говорит:

    Мы постоянно себя с кем-то сравниваем, такова уж человеческая природа. И действительно важно, чтобы сравнения не загоняли человека в глухой угол, понижая его самооценку, а были стимулом для собственного развития на пути к успеху!

  11. Тетянка говорит:

    Ідея проста, але цінність її велика. Скільки людей не розкрили себе лише через страх бути гіршим ніж інші, страх припуститись помилки бо у них не має таких завдатків як у когось…Порівнюємо себе з собою і робимо висновки виходячи з своїх резільтатів, свого прогресу. Валентина, дякую за такий інсайт!

  12. Юлия говорит:

    Для меня оказалась очень нужной эта идея. Ведь это по-настоящему эффективно для саморазвития — сравнивать себя с собой же. Это очень мотивирующий фактор. Ведь действительно, в течение жизни мы привыкли давать себе оценку в сравнении с другими людьми, но от таких сравнений иногда желание развиваться пропадает бесследно. Но теперь видна совсем другая картина! Спасибо!

  13. Елена Дворицкая говорит:

    Статья «Личная дельта» ещё раз подтверждает, что каждый Человек уникален и наш успех завит только от нас, от нашего личностного развития. После прочтения статьи заменю свои слова «мои цели» на слова и действия » моя ДЕЛЬТА».
    Благодарю!!!

  14. Оля говорит:

    Статья понравилась
    Как-то зацепило предложение»всегда найдется кто-то, кто умнее, талантливее, красивее, богаче и «круче» вас»
    Ведь и правда, сравниваешь себя с одним, пытаешься достичь ЕГО результатов, возможно, даже достигаешь и тут появляется новый объект для сравнивания, кто-то кто круче предыдущего и обязательно круче тебя. Так всю жизнь и живешь — неудовлетворен собой и с ощущением что всегда «недотягиваешь».
    Здорово что есть совет — выход для тех кто привык сравнивать.
    Он вообще для всех полезен, анализировать какими путями человек добился своих результатов, размышлять «что я могу из этого взять себе, а что мне совершенно не подходит»
    Спасибо!

  15. Юля говорит:

    Невозможно не согласиться с вышесказанным. Бесценный секрет для меня) Сравнивая себя с другими, я считала, что у меня нет \»предпринимательской\» жилки \», и лучше не начинать (речь не идет о моей частной практике). Сейчас появилась \»идея\», руководствуюсь принципом: не попробуешь — не узнаешь. Теперь достижения других людей — ценный совет и урок.
    Я еще раз убедилась, что упражнение по повышению осознанности (резинка) помогает во многом, а главное вовремя остановить эту \»автоматику\».
    Валентина, Эйнштейн — это было прекрасно) Визуализационный ряд -в яблочко.

  16. Виктория говорит:

    Отличная статья. Успокаивает, ты понимаешь, что каждый на на том месте, на котором может быть согласно своему развитию. Да надо сравнивать себя с успешными людьми, а вернее, искать ответы на вопросы, как они этого добились. Учиться у них. Спасибо, Валентина! Отличная статья.

  17. Наталья Мех говорит:

    Очень правильно это! Жаль, что взрослые не учат ребенка этому навыку еще с детства… если соревноваться – то только с самим собой… если сравнивать себя – то только с самим собой, но вчерашним… Тогда меньше было бы зависти и обид. Хорошая статья. Спасибо, Валентина

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

     

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>