«Я люблю тебя, Пашка…»



Пашка стоял на пороге моего дома с огромным букетом роз  и  счастливо улыбался.

Поздравьте меня: сегодня я получил диплом об окончании университета!

Пашка – бывший школьный товарищ моей дочери. Он был влюблен в  мою дочь. Его сердечная тайна была известна всем.  И хотя  Пашкина любовь  была безответной, мне  Паша  нравился  своим  добрым  бесхитростным нравом  и открытой душой.  Учился он  слабо, потому после 9-го класса ушел в «бурсу» — в строительное  ПТУ.  Потом работал на стройке, кондуктором в троллейбусе…

Мы быстро организовали чай, вкусняшки,  сели за стол.

— Этого не знает никто, но сегодня мне очень хочется рассказать Вам об этом.

И Павел начал рассказ.

— Помните, однажды  я пришел к Вам на тренинг.

/Я в ту пору вела лидерскую  программу для студентов «Психология успеха»/.

Попал я на  тему о повышении самооценки. Вы говорили о любви  человека к себе, дискутировали о разнице между эгоизмом и принятием себя. А еще Вы рассказали об упражнении, которое нужно было делать  дома перед зеркалом. Таким  было «домашнее задание» для всех участников тренинга.

Вечером, когда родители и сестра легли  спать, я закрылся в ванной и встал перед зеркалом.

Я смотрел себе в глаза и не мог произнести ни слова…  «Что за идиотское задание!» — я начал истерически смеяться… Успокоившись,   опять подошел к  зеркалу.

«Пашка, я …»  — продолжить фразу  никак не мог… После десятой попытки мне удалось выдавить из себя нужные слова: «Паша, я люблю тебя».  Из глаз   хлынули слёзы.  Я плакал потому, что не мог вспомнить, говорил ли кто-нибудь, когда-нибудь  мне эти слова за 18 лет моей жизни…  В нашей семье такие признания не приняты.  С этими слезами что-то  выходило из меня…

В  последующие вечера  я снова стоял перед зеркалом, выполняя  упражнение.

Прошло несколько недель , и я почувствовал, как что-то изменилось во мне: я  перестал думать о себе  как о неудачнике, стал ощущать себя человеком,  достойным любви, нормальной работы, красивых отношений  …

Через пару месяцев я решил поступать в педагогический университет. В тот год открывалась новая специальность – практическая психология, которая неожиданно стала для меня интересной.  И вот сегодня я – дипломированный специалист.

Захотелось, чтобы Вы узнали о моей истории. И что в моем дипломе есть и ваш вклад…»

Вот такая невыдуманная история влияния необычного упражнения.

Ниже Вы найдете описание упражнения «Я люблю тебя», которое изменило Пашино восприятие себя — и в результате – изменило его Жизнь.

 

Упражнение с зеркалом

Упражнение с зеркалом основано на принципе, что все мы нуждаемся в признании, но самое важное признание – перед самим собой.

Упражнение с зеркалом посылает вашему подсознанию позитивные импульсы, которые нужны ему для дальнейших достижений, и помогает снять глубоко засевшую негативность по отношению к похвалам и победам, приведя нас в умонастроение, необходимое для достижений.

Делайте это упражнение ежедневно минимум 3 месяца, а потом решите, хотите ли вы его продолжать.

Перед тем, как лечь спать, встаньте перед зеркалом и признайте все свои достижения за минувший день. Для начала несколько секунд глядите прямо в глаза человеку в зеркале – вашему отражению, — который точно так же смотрит в глаза вам.

Потом обратитесь к себе по имени и начинайте признавать вслух следующее:

  • Любые успехи – деловые, финансовые, эмоциональные, в учебе, в личной жизни, в духовном или физическом развитии.
  • Любой порядок или дисциплину, которые вы соблюли сегодня  (сделали гимнастику, придерживались диеты, почитали,  поразмышляли, помедитировали).
  • Любые искушения, которым вы не поддались (съесть десерт, подольше посидеть у телевизора, солгать, выкурить  сигарету…)

Выполняя упражнение, не переставайте смотреть самому себе  в глаза.

Закончив говорить, завершите упражнение глубоким проникновенным взглядом в самого себя и словами: «Я люблю тебя». Потом постойте еще несколько секунд, чтобы глубже прочувствовать влияние пережитого, как будто это вы там, в зазеркалье, только что прослушали все признания.

Смысл последнего момента именно в том, чтобы не отворачиваться в смущении от зеркала, считая себя последним кретином, а упражнение – полным идиотизмом.

В первые несколько раз выполнения упражнения у вас могут быть самые  разные реакции.

Всё это – естественные и нормальные реакции. Нас ведь никогда не учили признавать перед собой свои успехи. Нас учили противоположному: «Не хвастайся. Не задирай нос. Не важничай».

Джек Кэнфилд «Правила»

Запись опубликована в рубрике Без рубрики с метками , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

16 комментариев: «Я люблю тебя, Пашка…»

  1. Бьярка Елена Григорян говорит:

    И у меня слёзы навернулись… Действительно, ведь вокруг так много людей, которые не привыкли к простому и естественному проявлению Любви. Раньше, консультируя супругов, я искренне удивлялась, что подавляющее большинство из них перестали признаваться друг другу в любви уже после первого года отношений… Обыденность и обиды заставляют любящих людей становиться бесчувственными, а дети повторяют их модель поведения в своей взрослой жизни. Паша и есть такой ребёнок, которому на пороге взрослой жизни посчастливилось встретить Валентину. Вы сами видите как сильно изменилась его жизнь! Спасибо, Валечка, что словно маяк освещаешь своими знаниями путь многих людей)))

  2. Ирина Сорока говорит:

    А ведь действительно — как важно слышать слова любви! Они вдохновляют, открывают второе дыхание, создают ощущение того, что крылья за спиной раскрылись!
    История Паши — удивительна! Вот так — казалось бы, простое задание на тренинге может изменить жизнь человека к лучшему!
    Очень хочется, чтобы люди чаще говорили друг другу эти слова, и тем самым — делали мир вокруг — добрее!
    Валентина, Люблю вас!

    • Турецкий поэт Тукай сказал: «Сам себя опорой выбирай» — в этом главный секрет личностной силы. А тебе, Ириша, тысячу благодарностей за твое постоянное желание учиться и развиваться, за понимание и всегдашнюю готовность помочь!
      Я горжусь такими учениками, как Ты.

  3. Татьяна Довгая говорит:

    Замечательная статья про воодушевляющий результат работы с зеркалом!
    Зеркала действительно РАБОТАЮТ!
    Издавна считается ,что зеркало обладает магической силой. С зеркалами проводили множество таинственных, ритуальных, магических обрядов. Молодые девушки в зеркале всегда искали свою судьбу(суженого), гадали, вглядывались в будущее. У зеркала спрашивали и получали ответы.
    Работа с зеркалом начинается со встречи с собой. Это очень важно!
    Однажды и я с Собой встретилась в зеркале…
    Заглянуть в него и увидеть в нем Себя мне тоже посоветовал мой Учитель. Благодаря такому «общению» с зеркалом я сама сделала большой и важный шаг в своей жизни! Это мне помогло мне найти ответы на, казалось бы, вечные вопросы: кто мы? откуда мы? и куда мы идем?
    Несколько лет назад, каждое утро, когда я выходила из дому на работу, я задавала себе вопрос: для чего я туда иду? зачем мне именно эта работа? какую пользу я приношу себе и другим? что я получаю взамен? почему я делаю то, что мне не нравится?!что будет дальше, если так все и будет продолжаться? и т.п.
    Прошло совсем немного времени и я написала заявление об увольнении.
    Сейчас я пришла туда — куда шла уже много лет. Я встретилась наконец-то Собой, я нашла Себя. Я знаю, что мне нужно. Теперь мой ветер только попутный.
    Спасибо Жизни, что есть такие Учителя!

  4. Я когда перешел на этот пост…. кажется с блога Бьярки, — читаю и прям как про меня!
    Упражнение с зеркалом отличное! Нас на Прорыве научили, первый раз было немного сложно, а сейчас супер!

    Пашка.

  5. Яся говорит:

    мне очень понравилось это упражнение. Сразу после того как я сказала слова любви, на моем лице растянулась улыбка, и я увидела себя новыми глазами. Я увидела в себе человека, которого можно любить. Которого НУЖНО любить!:)

  6. Оксана говорит:

    Благодаря этому упражнению, я научилась любить себя, хвалить себя и вообще, я приняла себя такой какая я есть и это так КРУТО!!! Благодарю, отличное упражнение!!!

  7. John говорит:

    Если успех значителен — другие обязательно увидят и оценят.
    Если нужна какая то особая мотивация — может не своим делом занимаемся?
    «Каждый шаг вперёд — следствие хорошего пинка под зад. Если не идёшь своим путём». Эти две фразы принадлежат разным людям, но заставляют задуматься.
    Любовь к себе — роман, длящийся пожизненно. :)))

  8. Тетянка говорит:

    З зеркалами вже пропрацьовувала повагу і любов до себе, це дієво. Спочатку було важко, бо як і у Паши, у нас в сім’ї не було прийнято говорити такі слова один одному. Зараз відношення до себе змінилось і я тепер розумію, що якщо ти себе не любиш, то більше тебе теж ніхто не зможе полюбити. Потрібно розвивати прийняття себе таким яким ти є сьогодні, що сприятиме твоєму подальшому розвитку.

  9. Юля говорит:

    Изначально это упражнение вызывало дискомфорт!!! сложная бухгалтерия с достижениями и эта фраза «я люблю тебя». Фильм Ангел-А помог мне, просто взорвал меня (странно, но я смотрела этот фильм и до этого). Я чувствую, что мое отношение к себе постепенно меняется.

  10. Люда говорит:

    Да, чудесное упражнение, делала его раньше, эффект был потрясающий, было нелегко и не без слез, но заметные изменения в себе, и полностью поменялось окружение, многие друзья ушли, но появились новые, с которыми правда комфортно. Конечно, все забывается, спасибо Валентине, что напомнила об этом упражнении))!!

  11. Tatiana говорит:

    Я тоже в некоторой мере в душе «Пашка» и не припомню сколько раз слышала и вообще ли слышала я в своей жизни искренние «Я люблю тебя». Но начиная самостоятельно говорить эти слова своему отражению в зеркале, невольно начинаю верить в любовь к себе:) огромная благодарность за такой пример!!!

  12. Катя говорит:

    Спасибо за статью, читая ее, прям пережила всё с Пашкой! Кстати, моя реакция на это упражнение была тоже неожиданной — я расплакалась, хотя думала, что все будет по -другому: смешно и без лишних эмоций. Работаю над собой) Во время упражнения разглядела, что у меня красивые глаза) И кстати, как и Пашка, задумалась о психологии как специальности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

     

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>