Закон замены

МЕНТАЛЬНЫЕ ЗАКОНЫ. ЗАКОН ЗАМЕНЫ

 Ослик и хвостики

Учитесь постоянно контролировать свои мысли.

«Контроль жизни начинается с контроля  собственных мыслей – это единственное, над чем ваш контроль безграничен».  Брайан Трейси

Как  самый  верный страж, охраняйте свой ум от негативных мыслей.

Как только вы обнаружили, что в голове крутится вредная деструктивная мыслишка,

 сразу включайте процесс её «обезвреживания».

Но если вы просто скажете себе: «Не думай об этом!», — эффект будет нулевым.

Трудно и почти невозможно заставить себя не думать.

Потому как человеческое сознание таково, что думает человек постоянно (если, конечно, он не мастер восточных практик, умеющий останавливать процесс мышления).

Возможно, вы знаете детскую игру:

«Не думай о зеленой обезьяне…»  Если много-много раз повторить: «Не думай о зеленой обезьяне, не думай, как зеленая обезьяна катается на лиане…», только о зелёной обезьяне и будешь думать J

И что же делать, если вы обнаружили, что есть «плохая мысль и вы её думаете»?

Можно использовать 2 способа:

Первый: используйте закон замены —  замените одну мысль — на другую мысль.

Думайте не о зелёной обезьяне, а о белом пушистом кролике, например. Т.е. думайте о чем-то приятном для вас.

Или  — о диаметрально противоположном. К примеру, крутится в голове мысль:  «Ну, точно  завалю экзамен!», замените её на другую: «Я  успешно сдам экзамен!»

Второй способ:  эффективнее заменять негативную мысль — визуальным образом – «картинкой», которая вам приятна, радует и вдохновляет.

Такой «картинкой»  может быть любимый пейзаж, красивый цветок, живописный закат, переливающаяся капля на листке – всё, что угодно. Главное, чтобы  «картинка» была связана с приятными воспоминаниями и наполняла вас радостью.

Достали из памяти приятный «файл» – и с удовольствием рассматривайте его. «Картинкой» вы вытесните, замените мрачную мысль — на радостный и вдохновляющий вас мыслеобраз.

Специалисты утверждают, что в борьбе логики и воображения всегда побеждает воображение.

Вы можете использовать этот закон замены не только для себя, но и переключая своих собеседников, которые завязли в своих мрачных мыслях или долгих  жалобах.

Слушая их, придумайте: на что можно элегантно/естественно переключить их внимание?

Но это должна быть ДРУГАЯ, приятная им тема. И переключайте вопросами, рассказами и т.п.

 Избавляйтесь от привычки  «перепиливать опилки» негативного прошлого!

Охраняйте свое сознание от деструктивных мыслей. Используйте для этого приёмы замены.

Понаблюдайте за собой и поделитесь:

что для вас проще и эффективнее: заменить негативную мысль  на позитивную, либо заменить  мысль на приятную «картинку» — визуальный образ.

Запись опубликована в рубрике Без рубрики. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

11 комментариев: Закон замены

  1. Томочка говорит:

    Хорошая статья. Я считаю замену мегаэффективным приёмом, часто им пользуюсь. Очень помогает в ситуации, когда от тебя практически ничего не зависит.Ты рисуешь картинку желаемого результата и повторяешь позитивную мысль. И это работает.

  2. про воображение очень понятно. К сожалению бывает очень минутное и негативное, а потом долгоооооооо приходится его позитивить. Мне легче менять на позитив, хотя образы природы тоже помогают.

  3. Александра Козлова говорит:

    Мне приятно и просто переключить свое воображение на мысли о своей дочке,и сразу появляется цепочка положительных мыслей….)))

  4. Tanya Furich говорит:

    я постоянно пользуюсь такой техникой: я представляю как негативный сюжет сгорает на костре и переплавляется в позитивный. Так можно делать с любой ситуацией. Раньше я просто сжигала ситуацию,но потом поняла,что сжечь ситуацию невозможно, возможно лишь переплавить в позитив

    • Валентина говорит:

      Таня, я категорически не советую применять прием образного сжигания ситуации. Не совсем понятно, каким образом ты «переплавляешь» негатив в позитив.

  5. Виталина говорит:

    У меня лучше получилось заменять другой мыслью, над картинкой надо еще поработать. Интересная методика, особенно когда слушаешь чужие горе-рассказы.

  6. Тетянка говорит:

    Мені більш вдається замінити негативну на протилежу-позитивну думку і як правило декілька позитивних, однією важко перекрити. З заміною на картинки поки ще важкувато, треба попрактикуватись більше та зробити заготовочки образів, які можуть примусити не думати не про що інше, а ніж про них :).

    • Тетянко, можна зібрати папочку своїх фото з якихось чудових місьць. Можна зробити папку з пейзажами, які замиловують і надихають. Можна кожного дня міняти картинку на робочому столі компа. Просто дивитися в зоряне небо, на схід сонця, на живі квіти, в обличчя дітей… Способів багато. Шукайте, які вам підійдуть.

  7. Елена Дворицкая говорит:

    Для меня приемлемо заменить негативную мысль на приятную картинку.
    Вот едешь в маршрутке, лица вокруг унылые, а представляешь сад с розами и не замечаешь вокруг это уныние. «Картинка» работает.

  8. Янина говорит:

    Очень хороший способ развивать позитивное и созидательное мышление. У меня только недавно начало получаться замещать плохие мысли на картинку ( для меня это море) или на противоположную позитивную мысль (мне нравятся оба варианта) и это здорово работает!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

     

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>